Hypopressives Training für Einsteiger – Stärke deinen Beckenboden, verbessere deine Haltung und reduziere Schmerzen!
Ausbalancierter Beckenboden, weniger Beschwerden, mehr Lebensqualität – in nur 8 Wochen.
Mit nur 10–15 Minuten Training pro Tag stärkst du deinen Beckenboden, reduzierst Beckenbodenbeschwerden wie Inkontinenz und Organsenkung, verbesserst deine Haltung und reduzierst Stress – ganz bequem von zu Hause aus!
Was ist hypopressives Training?
Hypopressives Training ist eine sanfte, aber äußerst effektive Methode, um deinen Beckenboden, die tiefen Bauchmuskeln und deinen Rücken zu stärken. Durch spezielle Haltungs- und Atemübungen wird der Druck im Bauchraum reduziert, die inneren Organe angehoben und die faszialen Ketten aktiviert.
Das Ergebnis:
✅ Vorbeugung und Linderung von Inkontinenz und Organsenkung
✅ Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskeln
✅ Verbesserte Haltung und weniger Rückenschmerzen
✅ Reduzierter Stress und mehr Wohlbefinden
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
Rückenschmerzen hast und diese lindern möchtest
Beckenbodenprobleme wie Inkontinenz oder Organsenkung hast
Rektusdiastase hast und deine Mitte stärken möchtest
Stress reduzieren und deine Haltung verbessern willst
In der Rückbildung bist und deinen Körper unterstützen möchtest
Wichtig: Der Kurs ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, Bluthochdruck (ohne Absprache mit dem Arzt), akuten Bauchentzündungen, kürzlichen Bauchoperationen (Wartezeit 3 Monate) oder Herz- und Lungenerkrankungen (bitte vorher mit dem Arzt sprechen).
Was erwartet dich im Kurs?
In diesem 8-Wochen-Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, wie du hypopressives Training in deinen Alltag integrierst.
✨ Das bekommst du:
✅ Wöchentliche Trainingsvideos: Von einfachen Grundlagen bis zu anspruchsvolleren Sequenzen – alles leicht verständlich erklärt.
✅ 2x persönliches 1:1 Onlinecoaching: 20 Minuten individuelle Betreuung für Fragen, Übungs- und Haltungskorrekturen.
✅ WhatsApp-Gruppe: Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
✅ 4 Monate Zugriff: Trainiere in deinem eigenen Tempo und wiederhole die Inhalte so oft du möchtest.
Wie oft solltest du trainieren?
Für optimale Ergebnisse trainierst du 4–5x pro Woche für 10–15 Minuten. Du kannst die Übungen aber auch flexibel in deinen Alltag einbauen – ganz ohne Sportkleidung oder Equipment!
Das sagen unsere Teilnehmerinnen:
💬 „Hypopressives Training hilft mir bei Senkungsbeschwerden.“ – Anita
💬 „Ich bekomme meine Organsenkung endlich in den Griff – ein tolles Tool!“ – Frieda
💬 „Meine Rektusdiastase hat sich deutlich verbessert, und ich fühle mich wieder stark.“ – Nathalie
💬 „Mein verspannter Rücken und Zwerchfell sind endlich entspannt.“ – Sylvia
Investiere in dich und deine Gesundheit!
Für nur 199 CHF/€ erhältst du:
8 Wochen strukturiertes Training
4 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte
2x persönliches 1:1 Coaching
Zugang zur exklusiven WhatsApp-Gruppe
👉 Jetzt anmelden und starten!
FAQ (häufige Fragen):
1. Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist speziell für Einsteigerinnen konzipiert.
2. Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja, die Übungen dauern nur 10–15 Minuten und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
3. Was passiert nach der Anmeldung?
Du erhältst sofort Zugang zum Kurs und kannst direkt loslegen!
Warum jetzt buchen?
Exklusiver Bonus: 2x persönliches 1:1 Coaching
Langfristiger Zugriff: 4 Monate Zeit, um die Übungen zu vertiefen
Sofortiger Start: Beginne noch heute mit deinem Training!
